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小满记得养生哟~

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    5月21日进入小满,这是夏季的第二个节气。小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,中医称之为“湿邪”,人体的脾“喜燥恶湿”,受湿邪的影响最大。



什么是“湿邪”?



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    湿邪为六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)六种病邪之一,是引起疾病发生发展的原因;所谓“外感六淫”,是人体致病的重要因素。湿邪有以下特点:湿性重浊、湿性粘滞、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气;湿邪”能够导致风湿,诱发肢体麻木;如果内有积热、外感风寒,就容易感冒;而“湿邪内注,湿郁肌肤”,就会诱发湿疹或过敏;而“湿困脾胃”则会造成食欲不振。

2023/05/21 GRAIN BUDS

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导致“湿邪”的原因?



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    湿邪有外湿与内湿之别,外湿多由感受外界湿气所致,如气候潮湿,或涉水冒雨,居处潮湿等。而内湿则是机体自身产生的,由于脾失健运,以致水湿停聚所致。进入“小满”节气后,气温明显升高,雨水开始增多,湿热之气交结,闷热潮湿的气候易导致脾胃正气不足,造成胃肠功能紊乱;诱发湿疹疮疖,皮肤瘙痒。是脾胃病和皮肤病的高发时段,故此时养生应注重清热,温阳,健脾,祛湿。

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2023/05/21 GRAIN BUDS

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治疗、食疗



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夏熟凭小满,

籽壮水周全。

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小满天逐热,

温风沐麦圆。

1.治疗

    很多人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做“湿邪中阻”,病位多在脾与胃,脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,脾虚不能运化水谷精微,治疗应以温阳健脾祛湿、行气化水的方法,针灸加中药相结合治疗效果最好,针刺通常取穴为中脘、天枢、气海、关元、足三里、丰隆、解溪等穴位而祛湿健脾,中药以四君子汤、参苓白术散为基础方,辩证加减用药。

2.食疗

    小满节气在饮食上应以健脾养胃,清热祛湿为主,选择汤羹、汁等清淡而又促进食欲的食品。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。汤品宜绿豆芽蛤蜊汤、淮山赤小豆猪脚汤等,这些汤品具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。进入小满时节,由于天气变热,食物很容易变质腐败。“病从口入”,所以,要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,对于消暑降温的饮品,也要适可而止,从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

2023/05/21 GRAIN BUDS

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