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你知道自己每次上厕所
都要多久吗？
我们已经知道
嗯嗯时间不能太长
也知道尿液的颜色、气味
都是判断身体是否健康的标志
但你知道
正常的排尿时间
应该是多久吗？
广西水电医院
普外科主任黎年初提醒
排尿时间异常
也是身体出问题的征兆~~
一次排尿，大概要多久？
咱们的膀胱容量
一般为300~400毫升
正常男性的最大尿流率
应在每秒15毫升以上
那么通常排尿时间应该在
半分钟之内
排尿超一分钟
查查前列腺
有种说法认为
可以通过观察排尿的持续时间
是否超过60秒
来判断前列腺好坏
1
前列腺增生
男性随着年龄增大
会出现跑厕所次数
越来越多的现象
单次小便的时间也越来越长
这并不是年纪大了的正常现象
其实是前列腺增生的表现
如果把膀胱比作水库
前列腺就是这个水库门口的一块大石头
尿道从前列腺穿过
前列腺增生时
它就会压迫尿道
相当于把膀胱的出口给堵上了
长此以往就会影响膀胱功能
尿道狭窄、尿路感染
也会引起排尿时间延长
因此当你发现排尿时间太长时
还需观察排尿时的其它表现
比如排尿是否通畅
有无
排尿中断
排尿不尽
排尿困难
排尿次数显著增多
排尿疼痛等现象
符合这以上特征建议就医
2
前列腺癌
很多前列腺疾病
都会使患者出现
类似排尿困难的症状
但前列腺癌与前列腺增生相比
因为没有特异性症状
诊断更加困难
容易被忽略
导致病情耽搁
建议50岁以上男性
每年进行一次前列腺特异性抗原检测
这是目前筛查前列腺癌的首选标志物
结合肛门指检、磁共振影像学检查
必要时增加前列腺活检
排查前列腺癌
前列腺炎
前列腺炎多发于50岁以下成年男性
久坐、疲劳、骑自行车等运动
泌尿系统炎症
心理因素和季节变换等
都与其发病有关
养护前列腺
做好7件事
对于男人的“生命腺”
除了及时筛查
日常生活中
做好这7件事
能让它更健康
不要憋尿
憋尿不仅让膀胱过度充盈
压迫前列腺
导致血流不畅，充血肿胀
还会给肾脏和输尿管造成危害
甚至造成排尿困难、尿潴留
和肾功能衰竭
减少久坐
前列腺怕久坐
特别是长时间骑自行车或摩托车
坐垫反复刺激前列腺
引起前列腺充血从而引发炎症
时间长了会增加前列腺增生的风险
建议每坐1小时
就起来活动身体
减轻前列腺充血
保证每日饮水量
每日饮水量不少于1500毫升
每隔2~3小时要排尿一次
利用尿液充分冲洗尿道
这样才有利于前列腺分泌物的排出
预防前列腺反复感染
减少饮食刺激
烟酒等对前列腺和尿道
具有较强的刺激作用
会引起会阴部位的充血肿胀和不适
还可能引起前列腺和膀胱颈充血
降低前列腺抗病能力
合理安排膳食
多吃蔬菜、水果、坚果
如西红柿、苹果、核桃等
坚果和苹果里含丰富的锌和抗氧化剂
有助前列腺健康
别让前列腺受凉
前列腺喜热怕冷
持续的寒冷刺激
可导致交感神经长期处于
过度兴奋状态
使相关部位平滑肌收缩
导致前列腺管阻塞
引起前列腺炎或加重症状
做提肛运动
提肛运动可使骨盆底肌肉
及周围神经功能
血液循环活跃
可能有利于缓解前列腺肿大
及炎症反应
改善排尿相关症状
要注意的是
本身患有便秘、肛裂、
耻骨直肠肌痉挛的患者
以及肛门手术后时间较短的人群
暂时不适合做提肛运动
普外科（肝胆外科）供稿
专家简介：
黎年初
副主任医师
普通外科副主任
毕业于右江民族医学院，擅长胃肠外科及肝胆外科常见病、多发病诊疗，胃肠肿瘤、疝修补、阑尾切除微创治疗，肝胆管结石、肝癌微创治疗，肝肿瘤及肿瘤转化治疗及介入治疗；保胆取石手术；对胃癌、结直肠癌、原发性肝癌、肝脏疾病、胆囊疾病有一定研究，在国内外杂志发表论文若干。2014年到中山大学附属第三医院进修一年，学习胃肠肿瘤，疝微创治疗；2018年到湖南省人民医院肝胆医院进修半年，学习肝肿瘤，复杂性肝胆管结石微创治疗及盆式吻合技术；2020年4月到广西自治区人民医院进修介入半年，学习肝肿瘤介入治疗。现任广西医师协会肝胆分会委员，广西医师协会外科医师分会胰腺疾病分会委员。
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